13 CORRER EN TODO EL TERRENO

3ª PARTE:
EJERCICIOS DE CARRERA
13 En todo el terreno
14 Saltos altos
15 Cambio de dirección
13 CORRER EN TODO EL TERRENO

Corra en la cancha, de un lado a otro, aproximadamente 40 m, a una velocidad máxima de 75-80%, y luego trote el resto de la cancha.

Trote despacio al regreso.

Haga el ejercicio dos veces.

Cuando realice el ejercicio es importante que:

1 Procure mantener erguida la parte superior de su cuerpo.

2 Su cadera, rodillas y pies deben formar una línea recta.

No doble las rodillas hacia dentro.

CESPEDTIERRAFÚTBOL