2 CORRER CADERA HACIA AFUERA

2 CORRER CADERA HACIA AFUERA 

Trote ligeramente hasta el primer cono. Permanezca en ese lugar y levante una rodilla. Desplace la rodilla hacia un lado y apoye el pie en el suelo. Corra hasta el siguiente cono y realice el ejercicio con la otra pierna. Cuando haya terminado el recorrido, trote de regreso. Haga el ejercicio dos veces. Cuando realice el ejercicio es importante que: 

1 Mantenga la pelvis horizontal y el dorso estable. 

2 L a cadera, rodilla y pie de la pierna de apoyo forman una línea recta. 

⚽La rodilla de la pierna de apoyo no debe doblarse hacia dentro.

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