3 CORRER CADERA HACIA DENTRO
Trote ligeramente hasta el primer
cono, permanezca en ese lugar y
levante una rodilla hacia un lado. Desplace
la rodilla hacia delante y apoye
el pie en el suelo. Corra hasta el siguiente
cono y realice el ejercicio con la
otra pierna. Cuando haya terminado
el recorrido, trote de regreso.
Haga el ejercicio dos veces.
Cuando realice el ejercicio es
importante que:
1 Mantenga la pelvis horizontal y el
dorso estable.
2 L a cadera, rodilla y pie de la
pierna de apoyo forman una línea
recta.
⚽La rodilla de la pierna de apoyo
no debe doblarse hacia dentro.
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