4 CORRER EN CÍRCULOS CON EL COMPAÑERO

Trote hasta el primer cono, desplácese de lado 90º hacia su compañero, rodéelo (sin cambiar su perspectiva) y regrese al primer cono. Trote hasta el siguiente cono y repita el ejercicio. Una vez que haya hecho lo mismo con los demás conos, trote de regreso. Haga el ejercicio dos veces. Cuando realice el ejercicio es importante que:

1 Procure flexionar ligeramente la cadera y rodillas, y depositar su peso en la parte anterior del pie.

⚽No doble las rodillas hacia dentro.

DESCARGAR

Comentarios

Entradas populares de este blog

FÚTBOL BASE: FICHAS PARA LA ENSEÑANZA EN ESCUELAS DE FÚTBOL 4-5 AÑOS

Mi casi medio siglo de experiencia como Entrenador de Fútbol de todas las edades, y como Profesor de Educación Física, me aporta una perspectiva privilegiada en cuanto a la evolución del fútbol base en todos sus aspectos. Ello me ha permitido percibir con mucha claridad la disminución en el nivel psicomotor de los jugadores, que van llegando y progresando en las escuelas y clubs de fútbol base. Esto se debe a que el niño de épocas anteriores desarrollaba las habilidades motrices básicas con más facilidad, ya que el juego y el deporte (más o menos reglado) que realizaba diariamente en la calle, así lo permitía. El repertorio de movimientos de todo tipo (saltos, giros, carreras, lanzamientos...) ejecutados con toda la diversidad de intensidades y movimientos que pueda imaginarse, hacía que el bagaje psicomotor de los niños y adolescentes fuera muy alto, lo que les facilitaba la adaptación a los requerimientos motrices del deporte, tanto en el entrenamiento como en la competición. Esta c...

SENDA DE CAMPEONES

https://drive.google.com/file/d/1AduOFi8clXHIB5MXJFYOQHotpmeM3ESL/view?usp=drive_link DESCARGAR ¡Los están clonando! Un grito de alarma estremece las cancillerías futbolísticas de toda Europa. Ya no se trata de una generación excepcional, sino de los batallones clónicos que llegan por detrás. En las marmitas de la Ciutat Esportiva Joan Gamper se cuecen los nuevos campeones y el futuro del Barça mientras un espasmo sacude el espinazo de muchos contrincantes. Los están cocinando a fuego lento a partir de una idea más poderosa que el dinero. Una idea más rápida que el balón y sobre la que se edifican los cimientos del futuro blaugrana. Esa idea nuclear que inspira al barcelonismo desde hace más de dos décadas se inyecta ahora por vía intravenosa en las nuevas generaciones, impregnándolas de un perfume especial y singular que alcanza la sublimación con los éxitos del primer equipo y extiende los horizontes del porvenir hasta parajes insospechados. Una idea se convirtió en un modelo y...

15 CORRER CAMBIO DE DIRECCIÓN

Trote de cuatro a cinco pasos hacia delante. Después de apoyar el pie derecho, cambie rápidamente de dirección hacia el izquierdo y vuelva a acelerar. Después de 5 o 7 pasos (con una velocidad máxima de 80-90%), disminuya el ritmo, deténgase cuando llegue al pie izquierdo y cambie la dirección hacia la derecha. Recorra de esta manera todo el terreno y regrese trotando. Haga el ejercicio dos veces. Cuando realice el ejercicio es importante que: 1 Procure mantener erguida la parte superior de su cuerpo. 2 Su cadera, rodillas y pies deben formar una línea recta. No doble las rodillas hacia dentro. DESCARGAR

CESPEDTIERRAFÚTBOL

Buscar este blog