6 CORRER RÁPIDAMENTE HACIA DELANTE Y HACIA ATRÁS

6 CORRER RÁPIDAMENTE HACIA DELANTE Y HACIA ATRÁS

Corra lo más rápido que pueda hasta el segundo cono y de ahí corra marcha atrás hacia el primer cono, manteniendo la cadera y las rodillas ligeramente flexionadas. Corra nuevamente dos conos hacia delante y regrese uno corriendo. Una vez que haya hecho lo mismo con los demás conos, trote de regreso. Haga el ejercicio dos veces. Cuando realice el ejercicio es importante que: 

1 Procure mantener erguida la parte superior de su cuerpo. 

2 Su cadera, rodillas y pies deben formar una línea recta. 

⚽No doble las rodillas hacia dentro.

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